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食物繊維は腸内環境を整えることで便秘を解消する効果があります 水溶性食物繊維 と 不溶性食物繊維の2種類があり効果が違います 水溶性食物繊維は水分を保持し便にうるおいを与え ゼリー状にします不溶性食物繊維は腸の蠕動運動を活発にし 便が大腸を通過する時間を短く. アイドルグループ乃木坂46がCDデビュー10周年記念日を迎えた22日YouTubeチャンネル乃木坂配信中で生配信中のインターネット番組乃木坂46時間TV21日 後70023日 後500でネプチューンの堀内健を先生に迎えて乃木坂三者面談.


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